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ENTRENAMIENTO

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FORZAR ADAPTACIONES: ACLIMATACION PARA SUBIR MONTAÑAS DE 8000 M

noviembre 29, 2019

Como expliqué en «Alcanzar el pico de forma: un concepto antinatural», alcanzar un pico de forma determinado o forzar unas adaptaciones prestadas transitorias, tiene sentido en un ámbito profesional. Y directamente es imprescindible para subir montañas de 8000 m. Me gusta mucho este ejemplo, no solo por mi afición a los deportes de montaña, si no porque es un caso excepcional en el que durante el entrenamiento que te lleva a la adaptación se juega con un ratio riesgo beneficio muy elevado. Pero el riesgo para la vida que supone no llevar a cabo dicho entrenamiento es todavía mayor. Por lo que en estos casos esta justificado forzar las adaptaciones necesarias. Aunque se vayan a perder pasado un tiempo.

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ENTRENAMIENTO, FILOSOFIA

CALENDARIO DE COMPETICIONES Y PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO

noviembre 26, 2019
a que estas dispuesto a renunciar para seguir tu calendario de competiciones

Como vimos en la anterior entrada, tradicionalmente, el deporte competitivo se ha tomado como referencia para decidir que es lo correcto o incorrecto en cuanto a la forma física. Asumiendo erróneamente, que una mejora en el rendimiento deportivo es equivalente a una mejora en el estado general de nuestra salud. Por ello, aplicamos los parámetros de mejora de un deportista profesional al deportista amateur. Siendo el máximo exponente de esto, la periodización del entrenamiento físico del deportista amateur en función del calendario de competiciones.

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ENTRENAMIENTO, FILOSOFIA

ALCANZAR EL PICO DE FORMA:UN CONCEPTO ANTINATURAL

noviembre 15, 2019
En la naturaleza no tiene sentido alcanzar un pico de forma

Ha costado tiempo, pero ya es poca la gente que niega la estrecha relación entre la actividad física y la salud. Mantenerse físicamente activo tiene un impacto profundo en todas las áreas de nuestra vida. Sin embargo, todavía existe un pequeño problema: socialmente hay una fuerte tendencia a vincular actividad física/movimiento con deporte. Esto nos lleva automáticamente a realizar la asociación de que el deporte es salud. Según esto, entonces un deportista de élite debería ser la persona más saludable del mundo. Sin embargo, sabemos que esto no es así. Las personas aguantan en el deporte de élite muy pocos años. Y durante ese tiempo sacrifican su salud en favor del objetivo competitivo, como vemos en el caso de Rafael Nadal. Para ello, elaboran estrategias para alcanzar el pico de forma en el momento competitivo de la temporada.

Si sabemos que esto es así, ¿por qué buscamos lo mismo para nosotros? ¿por qué aspiramos a alcanzar un pico de forma una vez al año en lugar de consolidar las ganancias lentamente?

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